Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie nous invite à partir des sensations ressentis dans le corps, à rétablir puis à renforcer l’état naturel d’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la relaxation physique et mentale, la respiration, et la visualisation d’images positives.
La Sophrologie Caycédienne a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s’est inspiré de techniques occidentales comme orientales (la relaxation progressive, l’apprentissage du non jugement, le yoga, l’hypnose le zen tibétain, les pensées positives, l’autorelaxation par la suggestion…)
Afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien, ce neuropsychiatre met au point une nouvelle méthode de relaxation : la Sophrologie.
Le terme Sophrologie signifie étude de l’harmonisation de la conscience. La sophrologie s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport, le développement personnel…
Imaginer nos émotions comme des vagues. Au lieu de lutter contre elles, laissons les s’immerger à l’intérieur de chacun, pour les ressentir et les vivre pour mieux s’en libérer.
La sophrologie va nous permettre d’aborder les évènements, les doutes, les émotions et de prendre du recul par rapport à nos perceptions, nos expériences afin de nous libérer et de retrouver du plaisir dans notre vie quotidienne.
Elle participe au développement de nos propres capacités : trouver le calme, renforcement de la confiance en soi, évacuer nos tensions physiques et émotionnelles.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle participe à notre bien-être et développe nos performances.
Ce sont des exercices aisés à réaliser : assis, allongé, les yeux ouverts ou fermés. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile.
La sophrologie ne remplace pas la médecine mais peut convenir, selon chacun, en complément de soins médicaux.
Je vous accompagnerai pour trouver ensemble ce qui conviendra le mieux, pour faire émerger vos propres ressources et rétablir l’harmonie entre votre corps et votre esprit.